[食養生/洛北整体院]　京都左京区下鴨院：京都市左京区下鴨　兵庫西宮北口院：西宮市北口町

洛北整体院は京都と兵庫にある整体院です。
おかげ様で、現在地元の京都市内、北区、左京区、上京区、中京区、東山区の他、大阪市、伊丹市、豊中市、兵庫県では、神戸市、西宮市、芦屋市、宝塚市、尼崎市の患者様にも足を運んで頂いてます。

食養生

■　心の不調

●　ストレス
ストレスがたまってきたら、こまめに発散する事が大事です。ハーブなどの香りの良い食材を上手に使って気分をリフレッシュさせましょう。体内の気の流れをスムーズに整え、精神の緊張をほぐしてくれます。

●　イライラ
イライラしている時は頭に熱がのぼっている状態なので、熱を鎮める作用のある涼性の食材を選びましょう。油っこい料理は避けて、さっぱりとした味付けで食べる方が気持ちを静める効果がさらに高くなります。

●　くよくよ
くよくよしてなんだか元気が出ないときは、心と体のエネルギーが低下している証拠です。体を養う食べ物でエネルギーを補給して精神を落ち着かせ、気分をリフレッシュして自信を取り戻しましょう。

■　肌の不調

●　皮膚のかゆみ
体が老化してくると、皮膚のうるおいが失われてバリア機能が低下するため、かゆみを伴うことが多くなります。そんな時には、肌にうるおいを与える食材や炎症を抑える作用を持つ食材で、皮膚のかゆみを抑えます。

●　吹き出物
体に熱がこもったり、肝臓の機能が落ちてきて血液や体液の循環が悪くなると、余分な水や毒素がたまりやすくなって、吹き出物が肌に現れます。解毒作用や利尿作用のある食材を使って予防しましょう。

●　しみ・くすみ
漢方では、しみやくすみは、血液などの循環障害がある時に現れると考えられています。血行を促進して体液の循環をよくする食べ物で肌にうるおいを補給して、しみやくすみが目立たない明るい素肌を保ちましょう。

●　白髪
老化によって、体のエネルギーをつかさどる腎臓の働きが弱くなったり、肝臓の機能が落ちて血液の量が減ってくると、白髪が増えると言われています。内臓を丈夫に保つことで、若々しい黒髪を保つように心がけましょう。

●　しわ
漢方で皮膚と関連が強いのは、肺や腎臓と言われています。これらの臓器の機能を高める食材を積極的にとって、体に潤いを与える効果をアップさせて、素肌を乾燥から守ることでしわができるのを防ぎましょう。

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