● ストレス
ストレスがたまってきたら、こまめに発散する事が大事です。ハーブなどの香りの良い食材を上手に使って気分をリフレッシュさせましょう。体内の気の流れをスムーズに整え、精神の緊張をほぐしてくれます。 |
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ミント
体にこもった熱を取って、気の流れを整えます。初期の風邪にも効果的です。 |
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うこん
肝臓の働きを高め、血の巡りをよくして、心も体も丈夫にしてくれます。?
Cooking！
市販のお茶が便利です。カレー粉やマスタードに入っています。 |
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はまなすの花
香りもよく、緊張をほぐしてくれます。ビタミンCも豊富です。お茶として市販されたものが便利。 |
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● イライラ
イライラしている時は頭に熱がのぼっている状態なので、熱を鎮める作用のある涼性の食材を選びましょう。油っこい料理は避けて、さっぱりとした味付けで食べる方が気持ちを静める効果がさらに高くなります。 |
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たけのこ
体の熱を冷ます作用が強く、体内にたまる余分な水分を排出してくれます。 |
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にがうり
体にこもった熱を鎮め、毒素を体外に出してくれます。?
Cooking！
豆腐と炒めたり、ゆでておかかにあえて。 |
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セロリ
ほどよい苦味が頭にのぼった熱を下げて、排尿を促進します。高血圧にも有効です。 |
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● くよくよ
くよくよしてなんだか元気が出ないときは、心と体のエネルギーが低下している証拠です。体を養う食べ物でエネルギーを補給して精神を落ち着かせ、気分をリフレッシュして自信を取り戻しましょう。 |
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押し麦
腎臓の機能を高めて体力を養い、心と体を穏やかに安定させます。?
Cooking！
ご飯に混ぜて炊いてください。 |
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ゆり根
肺を潤して、よい気を取り込み、体を元気にします。不眠にも効果的です。 |
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はすの実
精神を安定させて、不眠を解消します。胃腸や頻尿にも有効です。 |
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